便秘怎麼辦？
都一週沒排便了肚子還是沒有反應正常嗎？
其實有很多人都有便秘的困擾，尤其以女性比例較高！
想要改善便秘，
大部分人一開始想到就是吃比較「高纖」食物，
但其實有些人的腸道蠕動調節已經不佳，
再吃進高纖食物反而可能導致蠕動性更低！
林容安營養師與大家分享3招，
馬上解決你排便不順的困擾
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